第二天早上，他们在一片废墟中集合。
王教练看所有人都到了，就开始宣布任务：“今天你们只需要训练一个项目，那就是1千米折返跑，一开始有4分钟的时间跑完半圈，之后每跑半圈这个时间会减少2秒，但你们有两次可以延长20秒时间的机会，可以帮助你们，利用好他们，会有奇效。
明白了吗？
“王教练刚说完，李盛鸣就立马回答了一声
“知道了！
“不一会儿，小队里的4个人都站在起跑线上了。
教练一声：“开始！”
。
大家就都立马冲了出去。
有一个人从一开始就跑的比较快，还时不时的嘲讽李盛鸣：“作为队长，你至少得和我跑的一样快吧，否则怎么对的起队长这么高贵的称号！
“说着，又加快了速度。
另外三个人也跟着说道：是啊是啊！
队长你跑快点！
“。
可李盛鸣不但没有和他们理论，反而跟着自己的节奏跑着。
面对来自4个人的不断嘲讽，李盛鸣没有反应，因为事实会证明一切。
果然，在跑到第8圈的时候，那个跑在最前面的人撑不住了，用掉了他第一次延长20秒的时间。
而这时轮到李盛鸣反击了，他回潮道：“我还以为我的队员们能有多厉害，原来都只是一群只知道耍嘴皮子的废柴！
是该练练了！
“那4名队员脸上那叫一个五彩斑斓，一会儿红一会儿紫的。
为了讨回本属于自己的脸，他们四个不约而同的对视了一眼。
其中一人说道：”
这样，我们拿成绩说话。
最后半圈我们比谁跑的快，如果是我们跑的快，你就别当队长了，如果你跑的快，我们就心甘情愿的让你指挥！
“李盛鸣微微一笑：”
可以，一会儿我会让你知道什么叫真正的速度!
"
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